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Studio pilates

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L’ENTRAÎNEMENT DU STUDIO PILATES

Le Studio Pilates est une séance d’entraînement pour l’ensemble du corps, avec de puissants avantages en matière d’entraînement croisé, qui met l’accent sur la force, la mobilité, l’endurance, l’alignement du corps et le contrôle de la respiration.

Le Studio Pilates propose des séances d’entraînement intenses de 40 minutes dans un environnement en petit groupe qui ressemble davantage à une séance d’entraînement personnel, nos instructeurs de classe mondiale modifiant vos mouvements pour un gain maximal. Chaque cours est scientifiquement conçu par des physiothérapeutes, afin de garantir des mouvements sûrs et réfléchis, séquencés d’une manière particulière pour vous donner les résultats que vous souhaitez, rapidement ! Le Studio Pilates fait travailler votre corps sur tous les plans de mouvement – assis, couché et debout – afin que les muscles soient travaillés dans de nombreuses directions différentes, produisant une force et un tonus uniformes et très profonds, même sans utiliser de poids lourds.

Plus de 150 exercices dans les séances d’entraînement laisseront votre corps perplexe.

AVANTAGES DU REFORMER PILATES

SCULPTURE DU CORPS

Le Studio Pilates sculpte, tonifie et remodèle radicalement votre corps tout entier d’une manière unique. Vous réagirez en devenant plus fort et en changeant de forme, ce qui vous donnera des résultats étonnants : des muscles longs et fins, une force et un tonus musculaires accrus, une souplesse et une posture améliorées, des abdominaux radicalement aplatis, des fesses fermes et remontées, des cuisses toniques et des bras bien définis.

FORCE ET TONICITÉ

L’un des principaux objectifs des séances d’entraînement du Studio Pilates est de cibler et d’isoler les muscles profonds du tronc, que nous appelons la  » zone T « . La force et le conditionnement général de la zone T permettent non seulement d’obtenir un abdomen et des obliques forts, mais aussi des muscles stabilisateurs puissants dans le milieu du dos, le bas du dos, la colonne vertébrale, la poitrine et les fessiers.

Un tronc solide est la « centrale électrique » de votre corps. Il contribue à réduire les maux de dos, à améliorer la posture et l’alignement, et à vous aider à faire du sport.  

ABDOMINAUX APLATIS

En faisant travailler les muscles profonds de la zone T dans votre cours de Studio Pilates, vous pouvez aplatir vos abdominaux de façon spectaculaire, plus efficacement que tout autre type d’entraînement abdominal.

BONNE POSTURE

Les exercices de Pilates exigent que votre corps soit toujours aligné. Ceci est particulièrement bénéfique si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos.

FLEXIBILITÉ

Mettre l’accent sur une gamme complète de mouvements permet de maintenir, et dans de nombreux cas d’augmenter, la mobilité du corps.

 



 

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